Зарядка для мозга

Всем доброго времени суток! Сегодня поговорим о том, насколько важна для трейдера зарядка для мозга, как ее желательно делать и с какой периодичностью. Работа трейдера порой заставляет находиться в полном напряжении длительное время, что затем сказывается на общем состоянии и эффективной работоспособности. Нужно периодически переключать направление мозговой деятельности, давать отдых и периодически делать зарядку, поскольку все части организма нуждаются в постоянной тренировке, мозг – не исключение.

Усталость

В процессе любой работы, человеческий организм, со временем устает. Больше всего устают органы, имеющие максимальную нагрузку. У торговцев, вся нагрузка рабочего процесса ложится на мозг. Чем больше нагружен мозг, тем быстрее он устает, чем быстрее устает мозг, тем большая вероятность возникновения ошибки, в принятии торгового решения. Наблюдается и, так называемая, обратная связь, когда ошибка, возникшая от усталости, влечет за собой эмоциональный всплеск, который еще больше истощает организм и ведет к другим ошибкам, если вовремя не остановиться.

Факторы, ускоряющие усталость торговца

Эффективная производительность работы спекулянта зависит от многих факторов. Это и организация рабочего места, отсутствие отвлекающих моментов, комфортная температура и мебель, своевременное питание и отдых. Но, в первую очередь, именно от стиля торговли зависит, насколько быстро и насколько сильно устает трейдер. Наиболее подвержены быстрой усталости те, кто торгует на малых таймфреймах, постоянно находясь у монитора, чтобы не пропустить хороший сигнал. Они совершают много сделок в течение рабочего дня, что не может, не сказаться на их усталости. Меньше устают торговцы, работающие на старших временных интервалах.

Необходимость полноценного отдыха

Чтобы мозг эффективно и продуктивно работал, ему обязательно нужен полноценный отдых. В данном контексте речь идет не только о том, чтобы вовремя ложиться спать и отдых должен продолжаться не менее 7 часов. Даже в процессе работы нужно давать передохнуть мозгу, переключая его с обдумывания торговли на любые другие моменты. Если что-то не получается или ситуация на рынке непонятная, лучше закрыть терминал и просто отвлечься или прогуляться на свежем воздухе. Это будет гораздо полезнее для всего организма в целом, нежели вглядываться в терминал, пытаясь найти то, чего возможно там вовсе нет.

Мозговой тренинг

Трейдеру не стоит зацикливаться только на одной торговле, нужно давать мозгу разнообразные задачи. Переключение направления мозговой деятельности благоприятно действует на его активность и эффективность. Хорошо помогает тренировать мозг — игра в шахматы или шашки, разгадывание всевозможных кроссвордов, ребусов, сканвордов, и загадок. Прекрасным отдыхом и тренингом для мозга являются приемы и практики медитации, хотя применять их могут далеко не все желающие.

Здоровый образ жизни и правильное питание

Без всяких сомнений, для хорошей работы мозга нужен здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек. Свежий воздух и прогулки на улице задают хороший тон организму, а правильное, сбалансированное питание позволяет замедлить процесс старения. Желательно больше употреблять свежих овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты (грецкий орех, свекла, черника, брокколи, изюм).

С уважением,

Виталий Прядко.

22 февраля 2018г.